online improvisatie cursussen voor alle muziekinstrumenten

sax sound BOOST Challenge - Tip 6. "voeten duwen".

Video 1. uitLEG

BOOST! Tip 6. Voeten duwen from Werner Janssen on Vimeo.

Uitleg van de video in woorden

Om te voelen hoe je hele lichaam mee kan werken met je ademhaling kun je de oefening "voeten duwen" doen. Ga op een stoel of kruk zitten, liefst zonder rugleuning. Zorg dat je rechtop zit, alsof iemand aan een koordje in je hoofd trekt. Maak met je voetzolen contatct met de vloer. Concentreer je op je ademhaling en volg vijf maal de cyclus in-uit.

Duw vervolgens met de voeten ca. 3 seconden in de vloer, zodat je vanaf je bekken een beetje omhoog komt. Laat los en ontspan. herhaal dit vijf keer. Ontspan nu een minuut en neem waar wat er in je lichaam gebeurt voordat je weer helemaal in rust bent.

In de volgende fase duw je voeten in de vloer bij het inademen. Houd even vast. Als je uit ademt laat dan je voeten los. Adem helemaal uit. Herhaal dit hele procédé vijf maal.

VRAGEN ? Stuur een mail naar info@improcircle.nl en ik help je graag.

Wist je trouwens dat ik de enige online beginners cursus improviseren aanbied in Nederland ? Wil je binnen 15 minuten leren hoe je een leuke popsolo kunt spelen, hoe je je solo kunt structureren en hoe je kunt improviseren in klassieke muziek ? Vraag een GRATIS proefles aan op www.improcircle.nl